Apakah Anda mencari cara mengecilkan perut setelah melahirkan yang aman dan? Maka jangan abaikan tips sederhana dalam artikel berikut ini yang sudah banyak diterapkan oleh wanita karena keefektifannya untuk membentuk tubuh ideal lagi setelah melahirkan.
1. Pijat dengan anggur jahe
Jahe mengandung gingerol yang memiliki efek menghangatkan sehingga membantu mengurangi lemak lokal di perut ibu hamil.
Dan alkohol bertindak sebagai konduktor untuk minyak esensial jahe dengan cepat menembus ke dalam perut, meningkatkan pemecahan lemak di sini. Aplikasi ginger wine secara teratur akan membantu lingkar pinggang ibu hamil setelah melahirkan menjadi lebih kencang dan kompak.
2. Kompres perut Anda dengan air hangat
Mengkompres air hangat adalah cara sederhana untuk membuat perut kecil setelah melahirkan dan Anda dapat memanfaatkannya dengan mudah setiap hari untuk menciptakan efek panas sedang pada kelebihan lemak.
Dikombinasikan dengan gerakan berguling lembut, metode ini secara bertahap membantu menghilangkan lemak perut dan mengurangi lingkar perut dengan cepat.
Jika Anda tidak memiliki kompres hangat, gunakan botol air 1,5 liter, tambahkan air hangat dan gulingkan di perut Anda 3 kali sehari. Gulingkan pada kulit sampai air dalam botol mendingin.
3. Latih perut Anda secara teratur
Setelah melahirkan, karena tubuh Anda masih lemah, Anda tidak dapat melakukan gerakan yang berat atau rumit. Oleh karena itu, manfaatkan latihan gerakan sederhana agar perut kembali kencang dengan cepat.
- Pernapasan perut: Ambil napas dalam-dalam lalu hembuskan perlahan. Berlatih gerakan ini berulang-ulang akan membawa hasil yang bagus untuk otot perut Anda. Melalui aktivitas yang terus menerus, kekhawatiran kelebihan lemak yang menumpuk di putaran kedua tidak akan ada lagi.
- Kontraksi perut: Dalam aktivitas sehari-hari, ketika Anda berdiri berbicara atau menunggu seseorang, Anda juga harus ingat untuk menarik perut Anda ke dalam. Yang terbaik adalah menjadikan ini kebiasaan Anda dan melakukannya terus menerus, sebanyak mungkin. Ini adalah latihan yang sangat sederhana untuk membantu otot perut bekerja secara efektif, mendukung pembakaran lemak berlebih, dan mengecilkan perut Anda dengan cepat.