Buah kismis merupakan salah satu buah yang banyak diincar oleh masyarakat ketika memasuki bulan puasa. Hal tersebut terjadi karena banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari buah yang satu ini. Buah ini dapat dijadikan sebagai toping berbagai jenis hidangan atau dimana secara langsung. Berikut deretan manfaat buah kismis untuk tubuh
Manfaat Konsumsi Buah Kismis
- Membantu Turunkan Berat Badan
Manfaat buah kismis selanjutnya yaitu kandungan serat yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambahkan banyak kalori ke tubuh. Namun, berhati-hatilah untuk tidak makan buah ini secara berlebihan. Perlu diingat bahwa buah ini tinggi kalori dan fruktosa. Jika Anda makan terlalu banyak buah ini justru gula darah akan sebenarnya bisa melonjak.
- Membantu Meredakan Masalah Pencernaan
Buah kismis mengandung serat dan tanin yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Sains dan Teknologi India, serat makanan apel dapat membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan. gangguan saluran cerna seperti sembelit, diare, wasir atau ambeien.
Serat makanan dapat mencegah penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kanker usus besar. Selain itu buah, kulit batang, batang dan daunnya juga memiliki khasiat sebagai anti diare. Kandungan senyawa tanin yang terkandung di dalamnya dapat membunuh berbagai bakteri. Ada juga spesies bakteri seperti Shigella, Salmonella, E. coli.
Buah kismis dengan ukuran kecil ini memiliki manfaat yang melebihi dari ukuran daging buahnya. Manata tersebut diantaranya bisa meredakan berbagai jenis gangguan pencernaan dan juga bisa dimanfaatkan untuk kesuksesan program diet anda. Selain itu, buah ini sangat kaya serat dan fruktosa sehingga cocok dikonsumsi ketika sahur ataupun berbuka puasa